CONSEJOS PARA HACER SESIONES DE YOGA EN LA PLAYA.


1. Traer una esterilla o toalla de playa.

2. Llevar agua a ser posible en algún recipiente térmico.

3.  Ya que a la horas de la práctica no hace mucho calor, no hace falta llevar gorra protectora.

4. Es preferible no ponerse gafas de sol durante la clase.

5. Usar ropa cómoda deportiva.

6. Desayunar pereferentemente líquidos antes de la sesión. Si no es así, dejar pasar al menos dos  horas.

 

Pascual Torres

.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Yoga Las Marinas, Denia

Imagen
  Hola: A lo largo de estos últimos años me he sentido impulsado a enseñar un tipo de yoga enfocado en la adaptación al alumno. Doy clases personalizadas, grupales o individuales para aprovechar al máximo todos los inmensos recursos que el yoga nos ofrece. Tengo en cuenta el contexto físico y mental de cada practicante para servirle de ayuda en su bienestar. Si quieres una alternativa saludable para el fin de semana,  reserva tu plaza por mensaje al 666852295. Pascual Torres 
Leer más

UNA PREGUNTA FRECUENTE.

Imagen
Definitivamente, SÍ. Por varias razones, pero la pregunta tiene trampa. Me explico.  El primer lugar, tenemos que enmarcar al yoga dentro de un estilo de vida más saludable, en donde se cuide también la nutrición, dejando de lado el sedentarismo, el tabaco y el alcohol. Estos últimos forman una triada nada aconsejable dentro de cualquier objetivo relacionado con el bienestar.  Y conviene incluir, igualmente, a la inteligencia emocional que ayudaría a formar una base sólida para evitar el estrés, que a fin de cuentas, desequilibra también el cuerpo físico.  Una vez dicho esto, ¿qué hace al yoga útil para recuperar el peso adecuado? Hay un ingrediente que se suele pasar por alto en estos casos: la respiración, nuestra gran amiga .  Se ha comprobado que los ejercicios de respiración profunda ayudan a regular el metabolismo que tiene que ver con la pérdida de grasa. Y en el yoga el movimiento se sincroniza con la respiración, además de contar con diferentes técnicas para...
Leer más

¿YOGA EFICAZ O "AVANZADO"?

Imagen
 El yoga, en su vertiente física, puede hacerse muy espectacular, llamando poderosamente la atención el despliegue de flexibilidad, potencia y equilibrio del practicante. Es meritorio, sin lugar a dudas. Y podemos convertirlo también en un mito. Solo basta con asomarse a las redes sociales para observarlo. Ante esto uno puede verse tentado de imitar, sin tener en cuenta la evolución natural y progesiva que necesita nuestro cuerpo para llegar a esa postura. El un trabajo adaptativo lógico que tiene que darse, que si es necesario en otras actividades, en yoga también. Sobre todo, para no lesionarse.  Ahora la buena noticia: el yoga simple ayuda en el camino hacia otros objetivos. Y a veces no necesitamos más porque menos puede ser mejor. Sencillamente por eso.  La eficacia ha de  ser nuestro motor, junto a la toma de conciencia. Lo primero, conoce tu cuerpo y descubre para lo que está preparado y para lo que no.  No hay dos anatomías iguales, por tanto, no hay dos...
Leer más