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Yoga Las Marinas, Denia

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  Hola: A lo largo de estos últimos años me he sentido impulsado a enseñar un tipo de yoga enfocado en la adaptación al alumno. Doy clases personalizadas, grupales o individuales para aprovechar al máximo todos los inmensos recursos que el yoga nos ofrece. Tengo en cuenta el contexto físico y mental de cada practicante para servirle de ayuda en su bienestar. Si quieres una alternativa saludable para el fin de semana,  reserva tu plaza por mensaje al 666852295. Pascual Torres 
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¿Yoga antes o después de hacer deporte?

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  El yoga no son solo asanas o posturas, sino un conjunto de técnicas que abarcan la respiración, la meditacion y otras herramientas bioenergéticas. Por tanto, nos ofrece una gran variedad de opciones según sea nuestro objetivo.  Antes de hacer deporte hay que elevar la temperatura mediante la flexibilidad dinámica. Los estiramientos deberían estar alejados del umbral del dolor para hacer más eficiente el rendimiento muscular.  No veo en esta fase de calentamiento al yoga físico como lo más conveniente.  En el postentrenamiento tendría más sentido para promover el descanso y la recuperación. Si se mantiene mucho tiempo una postura debería hacerse estirando de forma suave, eligiendo las posiciones más relajantes.  En esta fase, incluir las técnicas de respiración y meditación sería altamente recomendable.  Donde el yoga puede desarrollarse al completo es alejado de la actividad deportiva, en sesiones independientes dentro de un contexto mucho más libre. ----...
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