YOGA EN DENIA

 A veces vemos imágenes sobre la práctica de yoga que nos pueden confundir. La asana perfecta es aquella que nuestro propio cuerpo nos permite hacer.  La fisiología de cada persona es única como lo son sus huellas dactilares.  La adaptación es compatible con nuestro progreso y con el reconocimiento honesto, y paciente, de nuestros límites. Hay muchas variables que el yoga nos permite observar. Normalmente, y no solo con respecto al físico, tenemos la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio.  Cada uno de estos ingredientes se extienden al estilo de vida igualmente. Podemos concretar todo esto en actidudes, comportamientos y posicionamientos que tomamos ante las circunstancias. ¿Cómo se desarrolla esta evolución con el yoga? Lo primero con la constancia. No hace falta disponer de mucho tiempo al día para practicar, sino perseverar en ello. Por tanto, aprender a usar la musculatura de manera eficiente y, por supuesto, la respiración nos permitirá vivir más intensamente ...

    La escoliosis, o curvatura de la columna vertebral en forma de S o C, es una dolencia que afecta a un amplio sector de la población.  Suele manifiestarse en edades comprendidas entre los 10 y los 17 años. El tratamiento convencional incluye la colocación de incómodos arneses que llegan a afectar psicológicamente a la vida de los pacientes. Con el visto bueno del especialista, se puede iniciar la práctica de yoga una vez diagnosticada la dolencia.  De hecho, existe una escoliosis que se presenta en todos los individuos. Esta inclinación de la columna sana es muy leve y se percibe solo desde un análisis más riguroso.  Normalmente, la zona lumbar y cervical se inclinan ligeramente hacia la derecha y la dorsal compensa hacia la izquierda. A esta escoliosis se le denomina fisiológica y seguramente es el resultado de los distintos tonos musculares (miofasciales) entre el lado izquierdo y derecho del cuerpo. Un estudio del Colegio de físicos y Cirujanos de la Univ...

 ¿Qué es el hatha yoga?  Una disciplina de desarrollo personal. Quizás de las más antiguas. Tienes muchas facetas con implicaciones en lo físico, lo energético y psicocomportamental del ser humano. Es una herramienta para mantener o recuperar el bienestar a través del movimiento, de la respiración y el cuidado personal.  Ayuda a mantener una intimidad con tu conciencia para que luzca la presencia sagrada de tu alma en tu personalidad.  Aunque a veces se ve el yoga como una simple actividad corporal, sus efectos son muy profundos. Por otra parte, comprender nuestra anatomía básica nos permite respetar la biomecánica para evitar lesiones y evolucionar en nuestro día a día.     Pascual Torres

  Todas las ramas del yoga buscan lo mismo: la unión con la conciencia universal. Y cada una representa una forma de experimentar esto. Elige y practica la que más resuene contigo.  BHAKTI YOGA: una relación intensa con lo divino a través de la devoción. HATHA YOGA: usa el cuerpo como instrumento para unirse a Dios, ya que, purificando éste se logra influir en la personalidad. El término Hatha (Sol y Luna) hace referencia a los opuestos complementarios para alcanzar el equilibrio. Es la más divulgada a lo largo del mundo. JAPA YOGA: yoga con mantras (palabras de poder) que se cantan. Se trara de usar la voz para elevar la vibración energética. El yoga del sonido. JNANA YOGA: el yoga del verdadero conocimiento. Se centra en la búsqueda de la sabiduría a través de la auto indagación. KARMA YOGA: su orientación es la acción y el servicio desinteresado, entregando los resultados para bien de todos. Se relacionan aquí las consecuencias de la actividad física, verbal o mental. KUNDA...

 

  Otra pregunta frecuente a la hora de iniciar una disciplina como el yoga es si sirve para recuperarse de alguna lesión, o patología, y si es compatible con esto.  Son muchos los casos en los que los alumnos acuden a las clases después de que el médico les haya recomendado hacerlo.  Mi consejo es de que, si no hay dolor incapacitante, el yoga adaptado es terapéutico también.  Una forma de reconocer esto es catalogando uno mismo el grado de dolor de 0 a 10, desde la ausencia en adelante. Pues bien, con un 3 ó un 4 en esta escala se podría iniciar la práctica. En cualquier caso, el yoga permite hacer asanas en donde no se descarga peso sobre las articulaciones, ni sobre el eje vertical del tronco.  Igualmente las técnicas de respiración ayudan a balancear el oxígeno y el dióxido de carbono, trabajando juntos y en oposición directa entre sí para regular la homeostasis del cuerpo.    Pascual Torres

Definitivamente, SÍ. Por varias razones, pero la pregunta tiene trampa. Me explico.  El primer lugar, tenemos que enmarcar al yoga dentro de un estilo de vida más saludable, en donde se cuide también la nutrición, dejando de lado el sedentarismo, el tabaco y el alcohol. Estos últimos forman una triada nada aconsejable dentro de cualquier objetivo relacionado con el bienestar.  Y conviene incluir, igualmente, a la inteligencia emocional que ayudaría a formar una base sólida para evitar el estrés, que a fin de cuentas, desequilibra también el cuerpo físico.  Una vez dicho esto, ¿qué hace al yoga útil para recuperar el peso adecuado? Hay un ingrediente que se suele pasar por alto en estos casos: la respiración, nuestra gran amiga .  Se ha comprobado que los ejercicios de respiración profunda ayudan a regular el metabolismo que tiene que ver con la pérdida de grasa. Y en el yoga el movimiento se sincroniza con la respiración, además de contar con diferentes técnicas para...